Stopky

Mnich, který prodal své ferrari - Robin Sharma

Princip pátý - Stopky

Stopky - čas - respektuj svůj čas


5.1. - Rozvrhněte si svůj čas efektivně

5.2. - Rozvrhněte si denní plán den dopředu, nebo ještě lépe - rozvrhněte si celý týden již v neděli

5.3. - Pravidlo dvaceti - 80% vašich úspěchů pramení z 20% vašich aktivit

5.4. - Poučte se nejen z chyb vlastních, ale i chyb ostatních

5.5. - Nenechte druhé, aby vás o váš čas okrádali

5.6. - Naučte se říkat "ne." Pokud získáte odvahu říkat "ne" malým věcem, naučíte se zároveň říkat "ano" těm velkým

5.7. - Nezabíjejte jen tak čas, snažíte se tím jen oddalovat

5.8. - Určete si pevné cíle a směřujte za nimi. Spěch a vysoké tempo nám není přirozené

5.9. - Važte si toho, co máte, neupínejte se k tomu, co by jste chtěli

5.10. - Vypěstujte si mentalitu "smrtelné postele"

• Vychutnejte si dnešek, protože může být vaším posledním
• Jak by jste se chovali k lidem ve svém okolí?
• Užívejte si toho, že můžete udělat vše naplno

5.11. - Prolomte kouzlo věčné frustrace

• Jednejte tak, jako by nebylo možné selhat   -> budete mít vždy úspěch
• Vymažte každou myšlenku na to, že by jste svého cíle nedosáhli
• Buďte stateční a nikdy neomezujte svou představivost
• Nebuďte zajatcem své minulosti, buďte architektem budoucnosti

5.12. - Jedinou věcí, kterou si odnesete je vaše svědomí

• Poslouchejte jej, nechejte se jím vést. Ví nejlépe, co je správné, a co ne. Řekne vám, že naším nejvyšším cílem je obětavá práce/služba druhým. Ať už na sebe vaše práce vezme jakoukoli podobu.

Čtvrtý princip - Růžová spirála Šestý princip - Vonné růže

      

Pondělí #13

Z nevysvětlených důvodů nám včera večer nešel internet. Dnes už však jde a já tak mohu veřejně plánovat.
Dnes jsem napsal další část římského příběhu. Ale to je v podstatě vše co jsem dnes udělal. Teď se chystám na čtení.

...

Yoga s meditací ráno. Další část příběhu dopoledne. Nahrát další část fotek na Flickr kolem poledne. Malovat odpoledne. Procházka a čtení večer.



Sobota #12                                                                                                                  Úterý #13

Sobota #12

Tak jsme doma z Itálie a vracíme se zpět k normálu. Římský týden se povedl, přinesl radostné chvíle, komické okamžiky. Některé momenty, které se během týdne udály, vygradovaly až na konci týdne. Každý den se budu snažit vypsat část římského příběhu. Začínáme zítra. Fotky nahraji na Flickr také během týdne následujícího.
Tak a ještě plán na zítřejší neděli - Vstávání o čtvrté -> yoga, meditace. Během dopoledne napsat část římského příběhu. Kolem poledne nahrát část fotek. Odpoledne si nechám otevřené, buď malování, nebo nějaká jiná činnost. Večer - dá-li počasí tu možnost - procházka. A před spaním - čtení.

Přeji dobrou noc, Světstvo

Fontana di Trevi

                                                                                                                                                Pondělí #13

Týden jedenáctý - neděle

Kromě balení kufrů jsem stihl i malovat. Domaloval jsem obraz, který jsem maloval podle jiného obrázku. Obrázek mi poslal brácha, se slovy: ,,Chci vidět, jak tohle zvládneš." Nevím, jak se obrázek jmenoval původně, jelikož původní zdroj jsem nedohledal. Pracovní název by mohl být:

• Den a noc

• Day and night

• Láska v odloučení

• Touha

• a cokoli jiného vás napadne :)

Takže první mé dílo, druhé originál. Pořadí uvádím pro případ, že by jste to nemohli rozeznat sami :)

Watercolours 

No, to bylo krásné kreativní dopoledne :) Následované odpolednem malinko hektickým, ale musím říct, že ani ne. Přeci jen už si uvědomujeme, že není třeba plašit. A je lepší být připraven.

...

Plán na zítra je jasný - autobus jede ve dvě hodiny ráno, letadlo v šest a pak římské slunce.

Přeji dobrou noc a krásný týden - Světstvo

Sobota

Týden jedenáctý - sobota

Takže jsme dnes měli (pro mne) nečekanou práci. Malovat jsem nestihl, ale stihl jsem si načrtnout vše co je třeba. Takže už jen malovánííí :)

...

Meditace, yoga - takoví mí evergreeni/evrgríni :D kdo ví jak to správně napsat :) ... Malování.
A hlavně balení. Musíme se sbalit. Připravit vše co je třeba - letenky, jízdenky, rezervace, atd. a tak dále. Vše nabít, ať se to dá používat :D fotoaparát, mobilní aparát, tabletaparát a čtecíparát - to by mohlo být vše.
Pro ty, co to snad nevědí - letí se do Říma.
Zítra napíši poslední ohlédnutí před odletem a pak až za týden. Mám určité plány, tak věřím, že je také dodržím a zvládnu.

No nic, jak říkám - dobrou noc, Světstvo


Pátek                                                                                                                                    Neděle

Týden jedenáctý - pátek

Čištění střev proběhlo a dopadlo skvěle. Jak na to - zde.
Také jsem dokončil další část výpisků - Růžová spirála.
Chvíli jsem kreslil a nyní se chystám spát.

...

Zítra ráno meditace a yoga. Myslím, že budu kreslit a malovat. Mám takový "challenge," který mi brácha zadal. Až dokončím, ukáži originál i " mou verzi." A také bych měl číst. Nějak jsem teď dva dny nečetl.

Dobrou noc, Světstvo


Čtvrtek                                                                                                                             Sobota

Růžová spirála

Mnich, který prodal své ferrari - Robin Sharma

Princip čtvrtý - Růžová spirála

Růžová spirála - síla sebekontroly a disciplíny - žij disciplinovaný život


4.1. - Sebeovládání a silná vůle: K vybudování ocelové vůle je třeba udělat mnoho drobných činů, které budou posilovat vaši osobní sebekázeň

4.2. - Dostatek silné vůle a disciplíny je jedním z hlavních znaků lidí se silným charakterem

4.3. - Ovládněte vlastní mysli, protože vůle je vládcem všech vašich mentálních sil. Až ovládnete svou mysl, stanete se vládcem svého života

• ovládání mysli začíná tak, že se naučíte ovládat každou myšlenku, která vám projde hlavou

4.4. - Jak rozvinout pevnou vůli:

• opakujte si denně tato slova: "Jsem mnohem víc, než se jevím, dřímá ve mně veškerá síla a moc světa."
• přitom si představujte sami sebe jako zcela ukázněného, pevného člověka, plně ovládajícího vlastní mysl, tělo a ducha

4.5. - Dělejte věci, které děláte neradi - chcete-li posílit vůli a vnitřní sílu, používejte je

4.6. - Vydržte čas od času celý den nemluvit

Třetí princip - ZápasníkPátý princip - Stopky

        

Týden jedenáctý - čtvrtek

Dnes jsem nakonec nestihl udělat výpisky. Kreslit jsem stihl a tentokrát jsem spokojený. Jsem unavený a nechce se mi už nic psát :D           :(

...

Na zítra plánuji očistu střev. Něco málo jsem o tom již psal, zde je odkaz.

Provedu výpisky, jak jsem chtěl udělat dnes.

A teď už hurá spát.

Dobrou noc, Světstvo


Středa                                                                                                                                           Pátek

Týden jedenáctý - středa

Tak dnes konečně yoga proběhla, už mi chyběla. Dopoledne jsme byli opět v parku. Dnes bylo nejzamračenější dopoledne za poslední přibližně týden. Dopoledne jsem se dal na malování, bohužel to nedopadlo podle mých plánů a ani jsem to nedokončil. Nechci se tak lehce vzdávat, takže zítra na to opět "vletím." Každopádně jsem byl z nezdaru nějak přepadlý a do ničeho se mi nechtělo. A ano, strávil jsem celé odpoledne hraním na počítači. Až tohle dopíši, tak si půjdu pomalu číst.

...

Ráno si zacvičím yogu, zamedituji si. Myslím, že je pomalu načase začít přidávat do denního rozvrhu cvičení. A to tak, aby nakonec vypadal tak, jak jsem si ho původně předepsal. Představa je však poněkud vzdálena skutečnosti. Ale myslím, že už se přibližuji, tedy ano - chci začít přidávat věci z denního rozvrhu.
Jak jsem říkal, zítra chystám reparát malování a odpoledne si myslím, že stihnu vypsat další část mnicha.
Večer procházka. Shrnutí dne, plán dne následujícího. Následně chystám čtení.

Při čtení včerejšího shrnutí jsem si vzpomněl na obraz mrakodrapu, tady je:

Burj Khalifa
watercolours

Přeji dobrou noc Světstvo :-)


Úterý                                                                                                                                          Čtvrtek

Týden jedenáctý - úterý

Pro dnešek bylo ráno opět ošizené. Každopádně zítra už nebude. :-)
Dopoledne jsme byli s dětmi opět v parku, tak jako včera. Odpoledne jsem dokončil video, ano korekce byla potřeba. :) Také jsem dokončil další část výpisků - Zápasník sumo. Asi za půl hodiny si půjdu číst - před spaním (na dobrou noc.) :D

...

Tedy zítra ráno už počítám s yogou i meditací. Předpokládám, že děti budou chtít opět do parku. A odpoledne je zatím otevřené, myslím, že bych mohl po "dlouhé době" opět malovat. A abych nezapomněl, zítra vám ukážu ten mrakodrap, co jsem včera maloval.

Dobrou noc všemu Světstvu :)



Pondělí                                                                                                                              Středa

Stojka na hlavě + kolébka

Head handstand + body cradle

Zápasník

Mnich, který prodal své ferrari - Robin Sharma

Princip třetí - Zápasník sumo

Zápasník - síla kaizenu (seberozvoje) - cvič se v umění kaizen

3.1. - Kaizen = neustálý a nikdy nekončící proces vylepšování sama sebe

3.2. - Chcete-li zlepšit své vnější prostředí, musíte upravit svůj vnitřní svět

3.3. - Sebeovládání je DNA ovládnutí vlastního života

3.4. - Tři důležité vlastnosti:

• síla charakteru
• mentální odolnost
• odvaha

3.5. - Překonávejte sami sebe, když už nemůžete, zaberte ještě jednou

       - Nejvíce člověk vyroste, vstoupí-li do hájemství neznáma

3.6. - Vystupte z kruhu svého pohodlí, zkoumejte neznámé, které leží mimo něj

3.7. - Pouštějte se do věcí, ze kterých máte strach

3.8. - Párkrát během dne si vyhraďte minutu na to, aby jste se soustředili na prohloubení dechu

Druhý princip - Maják     Čtvrtý princip - Růžová spirála

Týden jedenáctý - pondělí

Dnes jsem pouze meditoval, na yogu tento týden, respektive do středy není dostatek místa. Dopoledne jsme byli s dětmi v parku. Mají teď prázdniny. Odpoledne jsem maloval. Namaloval jsem mrakodrap Burj Khalifa - jedno z dětí totiž bezmezně miluje mrakodrapy.

Po večeři jsme dnes na procházku nešli, byli jsme přejedeni a naběhali jsme se dopoledne s dětmi. Nyní píši tento článek. A brzy půjdu spát. Jo a abych nezapomněl, také jsem konečně dokončil překlad do angličtiny pro video o stojce na hlavě. Ještě potřebuji korekci od někoho anglicky mluvícího, snad na mne bude mít zítra, nebo v nejbližších dnech někdo čas.

...

Jak jsem psal včera, vůbec nevím jak co bude. Což se pak čas špatně plánuje. Každopádně chci udělat další část výpisků. 

Neděle                                                                                                                             Úterý

Týden desátý - neděle

Ranní joga a cvičení provedeny. Přibližně od devíti do jedenácti jsem hrál na počítači. Pak jsem šel pracovat.
Dnes jsem také vypsal další část výpisků z knihy - Mnich, který prodal své ferrari. A to část o majáku.
V polovině dnešní procházky nás dnes zastihl prudký déšť. Takhle jsem snad ještě nepromokl. Sprchy už dnes nebude třeba. :D

...

V podstatě vůbec nevím, jak to tu bude od zítřejšího pondělí až do popopopozítřejšího pátku bude vypadat. Každopádně chci kreslit, malovat. Ráno cvičit. Snad toho stihnu i více.

Sobota                                                                                                                                      Pondělí

Maják

Mnich, který prodal své ferrari - Robin Sharma

Princip druhý - Maják

Maják - vedení, pevný/opěrný bod, moc stanovování cílů - Následuj svůj cíl


2.1. - Cílem žití je smysluplný život. Opravdu osvícení vědí, co od života očekávají - emocionálně, materiálně, fyzicky i duchovně

2.2. - Zdroj štěstí je v dosahování cílů - můžete bez obav postupovat po cestě, za cílem svého života, plnit své úkoly a cestou najít spokojenost
2.2.1. Pracuj klidně, soustředěně [ne chaoticky] (učení ZEN)
2.2.2. Poznej svůj cíl -> přenes vize do reality soustavnou činností (dharma = smysl života)

2.3. - Maják vám bude připomínat:

1. Jak úžasnou sílu má stanovování si jasných a smysluplných úkolů
2. Jak je důležité mít pevnou vůli k jejich dosahování

2.4. - Klíčem je mít kázeň, vidět svou osobní cestu a dbát na to, aby byla prospěšná ostatním

2.5. - Nikdy se vám nepodaří dosáhnout cíle, pokud jej nevidíte

2.6. - Sepište si své tužby a cíle - aby vaše podvědomí vědělo, jaké myšlenky jsou důležité

2.7. - Každá cesta začíná jedním malým krůčkem

2.8. - Neupadněte do svých starých, vyjetých kolejí - vytvořte na sebe pozitivní tlak

2.9. - Vytrénujte svou mysl k tomu, aby spojovala příjemné pocity s dobrými zvyky. Potrestejte ji za špatné (vaše slabosti rychle vymizí) 

2.10. - Cíl, který není napsaný na papíře, jakoby ani nebyl

1. nazvi svůj sešit: "Kniha mých snů" - sepiš zde své cíle a touhy
2. rozděl ji na části, například: fyzická zdatnost - vzdělávání - vztahy - společenské cíle - duchovní
3. vlož do ní obrázky věcí, po kterých toužíš, fotografie lidí, kteří mají vlastnosti, po kterých toužíš
4. denně si ji procházej

2.11. - Nikdy nedělejte nic jen proto, že musíte. Dělejte proto, že chcete a víte, že je to pro vás dobré

2.12. - Silná vášeň je nejlepším palivem pro vaše sny, do všeho, co děláte vdechujte vášeň - milujte život a činnosti v něm

2.13. - Maják = upomínka na moc, kterou získáte stanovováním cílů

První princip - Zahrada       Třetí princip - Zápasník

Týden desátý - sobota

Dnešní joga mi nějak nevyšla. Po meditaci jsem si řekl, že dnes mám čas, tak si můžu na chvíli lehnout. A jak se to stává, tak se také stalo. Usnul jsem. A už jsem nestihl cvičit.
V britském muzeu jsem byli již minulý týden, kdy jsme stihli projít jen přízemní prostory. Při dnešní prohlídce jsme se procházeli prostory v patře. Jsem z toho chození pěkně unavený. Nejsem si vůbec jistý, jak dlouho si dnes vydržím číst.
Mám z muzea také pár fotek, odkaz zde.

...

Kromě brzkého rána budu mít zítra volný čas až kolem čtvrté hodiny odpolední. Což vypadá jako dobrý čas pro další vypisování. Po večeři procházka. Po procházce, teď nevím, co bych mohl dělat. Pravděpodobně bude ještě brzy na to si jít číst. Tedy mezi procházkou a čtením mám pro zítra okno.

Pátek                                                                                                                                            Neděle

Týden desátý - pátek

Dnešní činnosti se vydařili podle plánu. Ranní joga a meditace zvládnuty. Rána, kdy jsem při meditování jen spal jsou doufám zamnou. Ke psaní jsem se dostal sice o patnáct minut později, než jsem plánoval. Ale za to jsem stihl vypsat tolik, kolik jsem chtěl.
Zde je odkaz na první část výpisků z knihy - Mnich, který prodal své ferrari.
A nyní se již chystám na čtení.

...

Plán na zítra:

Joga a meditace - jako vždy. Zítra budu mít ráno čas na čtení, tak mu budu věnovat nějaký čas. Chystáme se jít do muzea, takže větší část dne bude věnována cestě do a z muzea a hlavně času uvnitř :)

Vzhledem k tomu, že netuším, kdy se dostanu k nějaké činnosti doma. Tak si naplánuji jen jedno a tím je večerní shrnutí dne a plán na neděli. No a před spaním opět čtení.

A jak jsem včera řekl - obraz ze včerejšího dne. 

Mother Nature
Watercolour

Návod pro nakreslení, namalování najdete na těchto skvělých stránkách. Takže bez mučení přiznávám, že nápad na tento obrázek nevyšel z mé hlavy.

Čtvrtek                                                                                                                                          Sobota

Zahrada

Mnich, který prodal své ferrari - Robin Sharma

Princip první - Zahrada

Zahrada - Mysl - Ovládni své myšlení

1.1. - Pokud se o svou zahradu/mysl dobře staráte, živíte ji a kultivujete, vykvete vám pod rukama

1.2. - Nevpouštějte jedy do své zahrady (starosti, úzkosti, užírání minulostí, hloubání budoucností, vytváření strachů)

1.3. - Nechávejte dovnitř proniknout jen ty nejkvalitnější informace - pozitivní přístup ke světu a věcem uvnitř

1.4. - Ve všem co vás potká se skrývá poučení a lekce

1.5. - Ovládnutí mysli je základ ovládání vlastního života

1.6. - Přeměňte každou událost na pozitivní a posilující zážitek

1.7. - Začněte žít ze své představivosti, ne ze vzpomínek (očekávejte to nejlepší)

1.8. - Denní chvilka meditace ke zjištění stavu, kde se nacházíte a kam se chcete ubírat. To je čas pro přemýšlení a zhodnocení ryzosti cesty a vylepšení zítřka

1.9. - Buď řídíte svou mysl, nebo řídí ona vás

1.10. - Sebepoznání je první krok na cestě k sebeovládání

1. Máš plnou hlavu špatných věcí a máš všeho po krk
2. Uvědom si, jak lehce jsi tyto myšlenky nechal vstoupit. A že je stejně snadné nahradit je myšlenkami pozitivními
3. Soustřeď se na to, aby jsi byl veselý, radostný, optimistický. Soustřeď se na pocit štěstí
4. Posaď se rovně, dýchej zhluboka a procvičuj svoji mysl, aby se zaobírala pouze pozitivními myšlenkami
5. Cvič techniku obrany mysli a zjistíš, že tě negativní myšlenky již neovládají

1.11. - Vaše myšlenky by měly být pouze satvické - čisté

1.12. - Únava, hlad a další jsou jen výplody vaší mysli (únava ovládá životy lidí bez cíle a snů)

Techniky a cvičení - Zahrada

Druhý princip - Maják